サプリメントより食品で摂取するのが良いかもしれない

乳酸菌を摂取すると便秘を解消できるというのは昔から聞いていたので、

サプリメントを飲むことにしました。

サプリメントにした理由は、乳酸菌以外の栄養素も一緒に摂取できるので

他のサプリメントを色々飲むよりも、乳酸菌サプリで色々な栄養素が一緒に

摂取できたら、一石二鳥だなと思って、サプリメントにしました。

お試し品のある商品でしたので、始めはお試しを購入しました。1週間試しましたが

これという効果は実感できませんでした。

でも、もう少し続けてみようと思い、定期コースで継続しました。

半年してもそんなに良い効果を感じなかったので、今は飲んでいませんが、ヨーグルトや

キムチ、チーズ、納豆など色々な乳酸菌の含まれている食品を毎日食べるようにしています。

今までは朝に摂取していましたが、夜のほうが良いといううわさを聞いて、夜にも食べるように

したところ、お通じは良くなりました。

さらに肌荒れも改善されています。

毎日全て食べるのは難しいので、今日の朝はヨーグルト、夜は納豆、明日の朝は納豆、夜はチーズ

というような感じで分けて食べています。

もちろんサプリメントも色々な種類がありますので、なかには良いものもあると思います。

人それぞれ、乳酸菌で効果のあるものとないものがあって、体質で異なるそうなので

それを見極めるのが難しいですから、そういう意味では色々なタイプの乳酸菌をまとめて

摂取できるサプリメントのほうが効率が良いのかもしれません。